Парна терапія: як працює терапія для пар?

У статті розібрали поширені питання: від різниці з індивідуальною терапією до ситуацій, у яких парна терапія не зможе допомогти. Приємного читання!

Чим парна психотерапія відрізняється від індивідуальної?

В індивідуальній психотерапії важливу роль
відіграє терапевтичний альянс між психотерапевтом та клієнтом. Тобто фокус часто направлений на стосунки між ними. У напрямку Роджерса психотерапевт завжди на боці клієнта.

У парній психотерапії фокус направлений
на стосунки між членами пари, і при цьому психотерапевт нейтральний. Він не обирає
жодну зі сторін, будучи медіатором у їхній
взаємодії і при цьому даючи пояснення,
що саме відбувається в процесі.

Парна психотерапія: які проблеми можуть бути вирішені за її допомогою?

Поліпшення комунікації: часті конфлікти через дрібниці, нерозуміння одне одного, складно говорити про почуття чи проблеми.

Вирішення конфліктів: постійні сварки, накопичення образ, нездатність конструктивно конфліктувати і миритися.

Проживання зради або втрата довіри: зради чи підозри в невірності, обман, втрачена довіра, ревнощі, тривожність у стосунках.

Проблеми у сексуальному житті: різні потреби в сексі, проблеми з інтимністю, відсутність сексуальної близькості.

Подолання життєвих криз: зміни в житті (народження дітей, переїзд, фінансові труднощі), труднощі з батьківськими ролями, проблеми адаптації.

Емоційна дистанція: відчуття відчуження, «живемо як сусіди», зникнення емоційної близькості.

Майбутнє пари: залишатися разом чи розлучитися, обговорення майбутнього пари, планування спільного життя.

Як підготуватись до першої сесії у психолога для пар?

Для початку важливо разом обдумати, з яким запитом (проблемою) ви хочете попрацювати. Якщо завчасно до сесії не виходить конкретизувати запит, психолог для пар вам в цьому допоможе на першій сесії.

Не варто очікувати, що спеціаліст займе чиюсь позицію («ти винен, а ти киця»): судового процесу, на жаль чи на щастя, не буде. Завдання психолога для пар — допомогти вам зрозуміти один одного та дати інструменти, які можуть допомогти у вирішенні проблеми.

Парна психотерапія: онлайн чи офлайн? Чи є якась різниця?

Дослідження психотерапії свідчать про те, що онлайн робота з психологом / психотерапевтом нічим не відрізняється від очної в плані ефективності отриманих результатів, іноді навіть перевершує очний формат.

При цьому парні онлайн сесії звичайно ж відрізняються на рівні відчуттів від очних парних сесій. До прикладу, в онлайн-форматі важливо обрати відстань від камери, яка дозволить
бути присутніми в кадрі обом членам пари
та переконатися, що всіх учасників взаємодії
чути. Також, звичайно ж, не варто забувати про швидкість інтернету. В очному форматі зв’язок ніколи не зникає раптово, а в онлайні **** happens. Добре, що не часто.

Чому консультування чи психотерапія пар дорожча, ніж індивідуальна?

Парна терапія є дорожчою, тому що терапевт працює по факту з двома людьми. Далі супервізія. Вона теж для парних запитів може займати більше часу.

Також не всі психологи працюють із парами,
адже це потребує додаткового навчання,
яке забирає час та кошти.

Скільки зустрічей із психологом для пар потрібно, щоб вирішити своє питання?

Все залежить від запиту пари / особистісних якостей / готовності до змін / вмотивованості тощо. Іноді достатньо і однієї сесії, іноді необхідно буде значно більше часу для помітних змін.

Як зрозуміти, що парна терапія
для нас працює?

Є речі, які насамперед відчуваються, а вже потім піддаються розумінню. Ефективність парної психотерапії можна віднести саме до таких речей.

Конкретно вловимі ефекти: ви проговорюєте важливі речі у коректній для обох формі, не боїтеся виникнення конфліктів, оскільки під час них домовляєтеся один з одним, відчуваєте довіру у присутності партнера, а не звичне роздратування та побоювання. Ну і зовсім побутовий приклад — посміхаєтесь, вловивши погляд один одного.

Терапія для пар: як проходить консультація?

Спочатку кожен з пари озвучує, для чого він особисто прийшов, формуємо запит. У процесі роботи може так статись, що запит буде змінюватись, і це нормально.

Може статись будь-що, тому що пара — це живий організм, на який впливають кожен з учасників, родичі, сімейні системи, які є у парі, а також зовнішні чинники. Тут на допомогу приходить раціональність, вмотивованість та життєві цінності. Якщо у системі цінностей пари є «ми хочемо бути разом», то вони будуть шукати шляхи до цього. І навпаки: якщо пара вирішила завершити стосунки (таке теж буває), ми працюємо вже над тим, як найкраще це зробити.

Коли парна терапія може
не давати результатів?

Якщо вмотивований до змін лише хтось один в парі, а інший не дуже, то не бачить проблему або відмовляється брати частину своєї відповідальності.

Якщо немає прийнятого рішення про бажання зберегти стосунки, а «ну побачимо, як піде».

Якщо один з партнерів є постраждалою/им від фізичного або психологічного насилля. У таких випадках найголовніше, аби людина була в безпеці, ні про яку парну терапію не може йти мова.

Коли один із партнерів (або обидва) потребують саме особистої терапії. Іноді вона змістовніша, ніж парна.

Якщо не дотримуватись узгодженого зі спеціалістом графіку та часто відміняти зустрічі.

Послуги парної терапії на нашому сервісі надають:

Іван

Практикуючий психолог, психотерапевт у центрованому на особистості методі Карла Роджерса, консультант із сексуальної освіти.

Сторінка Івана

Катерина

Практикуюча психологиня у клієнт-центрованому напрямку та емоційно-фокусованому підході; членкиня Національної психологічної асоціації

Сторінка Катерини

Гліб

Лікар-психолог, психотерапевт. Член Національної асоціації гештальт-терапевтів України (НАГТУ)

Сторінка Гліба

Що варто знати про роботу із психологом для пар:

⏰ ви можете самостійно регулювати частоту консультацій (наприклад, відвідувати психолога раз на 2 тижні)

🤝🏻 парна терапія може бути ефективною
тільки у тому випадку, коли обидва партнери
готові працювати, а не один «тягне» іншого на терапію, бо хоче врятувати стосунки, а другий вважає, що «що ти видумуєш, нема у нас проблем»

🔨 парна терапія ≠ судовий процес. Задача психолога — не «розсудити» вас, а дати інструментарій, який допоможе вирішити проблеми.

Тож якщо ви хочете:

❤️ налагодити діалог у парі

🧡 зміцнити і зберегти стосунки, вивести їх на новий рівень

💛 покращити сексуальне життя

💚 навчитися екологічній взаємодії у парі

Запрошуємо до роботи 🤗

Складно самостійно обрати психолога?

Напишіть нам в Телеграм або заповніть форму нижче — ми відповімо вам у Телеграмі у найближчий час. А якщо не знайдемо в Телеграмі, то напишемо на email 🤗

Дякую! Ми отримали твій запит і зв'яжемось із тобою в Телеграмі протягом 24 годин.
‍
Якщо не знайдемо тебе в Телеграмі, то напишемо на email.
‍
Перевіряй, будь ласка, папку Спам — лист може потрапити туди.

Ой! Перевір правильність заповнення форми!