Як обрати психолога?

Обрати свого спеціаліста буває складно, але цілком реально. У статті розповідаємо, на що треба звернути увагу при підборі
У назві використане слово «психолог», хоча маємо на увазі всіх можливих спеціалістів, які працюють із психологічним, ментальним благополуччям: психотерапевтів, коучів, психологічних консультантів. Переконані, ви вже знаєте, що психологи та психотерапевти є у нас на сайті, тому левову долю із завдання «знайти» психолога ми зробили за вас: підібрали спеціалістів, перевірили їх дипломи, налаштували простий і швидкий спосіб для того, щоб призначити першу зустріч.
Вам залишилось обрати. І обирати — важливо.
Основа будь-якої терапії чи коучингу — безпечні, довірливі стосунки між спеціалістом та клієнтом.
Саме в цій щирій, приймаючій взаємодії пропрацьовуються травми, приймаються рішення та приходять інсайти. Тому для спеціаліста мало бути компетентним і дотримуватись етичного кодексу. У вас має виникати відчуття, що вас приймають, що ставляться до вас позитивно.
Далеко не в усіх людей перший контакт із психологом вдалий. Саме для того, щоб спростити процес вибору спеціаліста із нашого сайту, підготували кілька порад про те, як обрати такого спеціаліста, роботу з яким ви будете згадувати як найкращу інвестицію свого життя.

Напишіть нам, якщо вам потрібна допомога з підбором психолога 💛

Або заповніть форму нижче — ми відповімо вам у Телеграмі у найближчий час. А якщо не знайдемо в Телеграмі, то напишемо на email 🤗
Дякую! Ми отримали твій запит і зв'яжемось із тобою в Телеграмі протягом 24 годин.

Якщо не знайдемо тебе в Телеграмі, то напишемо на email.

Перевіряй, будь ласка, папку Спам — лист може потрапити туди.
Ой! Перевір правильність заповнення форми!

До призначення першої консультації із психологом

КРОК 1

Спробуйте визначитись із актуальним запитом

Для цього ви можете кілька днів поспостерігати за собою, своїми думками, писати щоденник тощо. Для того, щоб зрозуміти: яка складність/проблема зараз займає вашу увагу? Які думки часто з'являються і приносять найбільше дискомфорту?
Зрозуміло, що з психологом ви розпакуєте цей запит і віднайдете те, з цим будете працювати, але завжди добре мати відповідь на питання: «Що вас привело сьогодні?».
Після цього, уважно прочитавши інформацію на сайті, подумайте: хто із цих людей мені відгукується?
КРОК 2

Переконайтесь, що психолог має відповідну спеціалізацію

Це я не про тривогу чи невпевненість. З цим працюють всі психологи. Це про конкретні напрямки роботи: сімейне консультування, консультування пар, сексологію, розлади харчової поведінки тощо. Тут потрібні спеціалізовані знання. Тому якщо розумієте, що вам швидше потрібен сексолог, — знайдіть того, хто має відповідну сертифікацію, а не просто до того психолога, який написав 2 дописи про секс.
До слова, у нас на сайті також є психологи зі вузькою спеціалізацією. Наприклад, парна терапія або ж психологи для підлітків.
 👉🏻 Вам також може бути цікаво: Як відбувається робота із психологом?
КРОК 3

Визначте кількох спеціалістів, а потім сходіть на першу консультацію

Так, справді, обрати буде простіше, бо і ви, і ваш психолог будуть розуміти, як відчуваються ваші стосунки, чи є симпатія та емоційний конект. Навіть якщо спеціаліст суперкомпетентний, між вами може не бути «хімії», і це окей.

Ось 4 основні питання, які ви можете поставити собі після першої зустрічі, щоб зрозуміти, що психолог справді «ваш»:

01
Чи почували ви себе в безпеці?
02
Чи було у вас відчуття, що вас уважно слухають і чують?
03
Чи могли ви говорити довірливо?
04
У вашому спілкуванні не було місця засудженню, знеціненню чи будь-чому, що змусило вас переживати сором чи вину за те, які ви і за те, що ви говорили?
Результат в 4 «так» може бути гарним початком ефективної роботи.
І ремарка: з одним і тим самим запитом (наприклад, тривога, невпевненість чи відсутність бажань і радості) спеціалісти різних підходів будуть працювати по-різному. Саме в цьому великий плюс того, щоб спробувати для себе різні методи і спеціалістів. Так ви зрозумієте не тільки те, який вам потрібен результат, а й те, який із процесів роботи вам найбільш зрозумілий, комфортний і приємний.

Напишіть нам, якщо вам потрібна допомога з підбором психолога 💛

Або заповніть форму нижче — ми відповімо вам у Телеграмі у найближчий час. А якщо не знайдемо в Телеграмі, то напишемо на email 🤗
Дякую! Ми отримали твій запит і зв'яжемось із тобою в Телеграмі протягом 24 годин.

Якщо не знайдемо тебе в Телеграмі, то напишемо на email.

Перевіряй, будь ласка, папку Спам — лист може потрапити туди.
Ой! Перевір правильність заповнення форми!
КРОК 4

Пам'ятайте, що ви клієнт

Ви платите за послугу, і тому нормально прояснювати для себе все, що викликає питання.

Приклади питань, які можна поставити психологу

01
Як би ви описали свій підхід?
02
Чи можете описати свій досвід роботи з клієнтами, у кого була схожа на мою ситуація?
03
Як ми будемо розуміти, що наші зустрічі ефективні?
Ви будете відчувати, чи подобається вам те, що робить спеціаліст, і складати про нього відповідне враження.
КРОК 5

Відверто говоріть про свої реакції

Якщо ви відчуваєте, що спеціаліст вас не розуміє, «веде не туди» чи підганяє — скажіть йому про це. Якщо маєте питання про те, як психолог бачить вашу ситуацію — поставте це питання. Якщо слова спеціаліста пробудили у вас якісь емоції чи супротив — це теж варто обговорити. Такі розмови потрібні не тільки для того, щоб прояснити стосунки між вами і терапевтом. Так ви у безпечних умовах вчитесь говорити про важливе. І це знання зможете потім понести у будь-які інші свої стосунки.
І останнє, що хочу донести: і з вами, і зі спеціалістом все нормально, навіть якщо ви одне одному не підійшли. Тому щиро закликаю в процесі вибору просто орієнтуватись на власні думки і почуття. Бо це найкращий спосіб знайти того, хто справді зможе вам допомогти.

Також у пригоді стануть наступні відео:

Напишіть нам, якщо вам потрібна допомога з підбором психолога 💛

Або заповніть форму нижче — ми відповімо вам у Телеграмі у найближчий час. А якщо не знайдемо в Телеграмі, то напишемо на email 🤗
Дякую! Ми отримали твій запит і зв'яжемось із тобою в Телеграмі протягом 24 годин.

Якщо не знайдемо тебе в Телеграмі, то напишемо на email.

Перевіряй, будь ласка, папку Спам — лист може потрапити туди.
Ой! Перевір правильність заповнення форми!
твій психолог
25 кваліфікованих, перевірених психологів та психотерапевтів із досвідом від 2 років, вищою психологічною освітою та відгуками ви знайдете на сервісі «Твій психолог».
Давайте дружити у соцмережах 💛 Тут ще більше корисного із психології: