Розкладіть все по поличках в темі емоційної регуляції за 6 відеоуроків без води:
01
База про емоції
Урок допоможе вам краще зрозуміти природу емоцій та речі, які об'єднують проживання всіх емоцій
02
Злість та гнів
У цьому уроці практикуму ми поговоримо про те, як розпізнавати свої тригери, проживати гнів та виражати його у добрий спосіб.
03
Страх і тривога
Ідеальний урок для тривожних пиріжечків: тут розклали тривогу на молекули та пропонуємо способи з нею справлятись
04
Сум
Після цього уроку ви відкриєте можливість глибше зрозуміти себе, переосмислити цінності, віднайти те, заради чого справді захочеться жити далі.
05
Сором
Сором часто спонукає нас відштовхувати свої емоції та критично ставитися до себе, але цей урок допоможе побачити сором як важливу частину нашого емоційного досвіду та проведе першими кроками до прийняття себе та співчуття собі.
06
Радість
Ви дізнаєтеся, як краще розуміти моменти щастя, знаходити джерела радості у повсякденному житті та підтримувати позитивні емоції навіть у складні часи.
