психологічний практикум

Практикум емоційної рівноваги

Якщо здається, що емоції керують вами, а не ви ними, то цей практикум для вас ⚡
онлайн у записі
Не міняю роботу / не розриваю стосунки, які себе вичерпали, тому що боюсьпочуваюсь нещасним/ою
Відчуваю апатію, тому що мені сумнонічого не роблю
Зриваюсь на партнера/рку і говорю образливі речі, тому що злюсьпогіршую стосунки
Ревную, тому що тривожусь про можливу втрату партнера/рки → погіршую стосунки

Емоції — не наші вороги. Вони не мають ставати проблемою, погіршувати життя чи ставати перешкодою до бажаних дій.

У яких ситуаціях впізнаєте себе?
Вибухаю через дрібниці, зриваюсь на близьких/дітей ➡️ стосунки псуються, а ви відчуваєте багато провини
Тривожусь 24/7, постійно прокручую у голові катастрофічні сценарії
Ревную партнера, бо «а що якщо він/вона знайде когось краще?»
Хочу змінити роботу / почати вести блог / переїхати / завершити стосунки, але боюсь
Відчуваю апатію, пригніченість, ніби «нічого не хочу і не можу»
Часто ображаюсь ➡️ у стосунках накопичується напруга, недовіра ➡️ вони погіршуються
Після проходження «Практикуму емоційної рівноваги» ви навчитесь:
справлятись з емоціями так, щоб це не шкодило ні вам, ні вашим стосункам з людьми 💛
давати раду страху і тривозі, щоб вони не зупиняли вас від бажаних дій ⚡️
розуміти, що і чому ви відчуваєте, дружити з емоціями, а не сприймати їх як ворогів, яких треба уникати / бороти / придушувати
керувати станами так, щоб емоції не ставали перешкодою до бажаних дій
Хочу купити

«Практикум емоційної рівноваги» — це:

6 відеоуроків
коротка теорія + вправи на роботу з 5 базовими емоціями:
злістьсумстрах і тривогасоромрадість
36 вправ
для того, щоб навчитись проживати і справлятись з кожною з емоцій, зібрані в 1 робочому зошиті у Google Docs для зручного виконання вправ
Бонус!
Прямі етери із авторкою практикуму кожні 2 місяці, на яких вона відповість на всі питання, які у вас виникнуть під час проходження
Хочу купити

Практикум складається з 6 уроків:

01
База про емоції
Урок допоможе вам краще зрозуміти природу емоцій та речі, які об'єднують проживання всіх емоцій
02
Злість та гнів
У цьому уроці практикуму ми поговоримо про те, як розпізнавати свої тригери, проживати гнів та виражати його у добрий спосіб.
03
Страх і тривога
Досліджуємо емоції тривоги та страху, їхні причини та способи справлятися з ними.
04
Сум
Сумувати важко, але одночасно ця емоція відкриває можливість глибше зрозуміти себе, переосмислити цінності, віднайти те, заради чого справді захочеться жити далі.
05
Сором
Сором часто спонукає нас відштовхувати свої емоції та критично ставитися до себе, але цей урок допоможе побачити сором як важливу частину нашого емоційного досвіду та проведе першими кроками до прийняття себе та співчуття собі.
06
Радість
Ви дізнаєтеся, як краще розуміти моменти щастя, знаходити джерела радості у повсякденному житті та підтримувати позитивні емоції навіть у складні часи.

Перегляньте уривок:

Хочу купити
⚠️ Обережно: після Практикуму можна покращити емоційну зрілість, а це зробить вас:
кращим партнером у стосунках, який будь-що не кидається звинуваченнями або погрозами піти, а вміє бути зі складними емоціями
кращим співробітником, який у стресовій ситуації здатен усвідомлювати напругу і обирати діяти не «на емоціях», а так, як було б доцільно і корисно у ситуації — не ігноруючи і не «душачи» емоції в собі
кращими батьками для своїх дітей, адже діти переймають модель поведінки батьків
Хочу купити

Практикум проводить Тетяна Клинець:

Хочу купити
Все, що вам потрібно знати про емоції, щоб ефективно з ними справлятись — в єдиному Практикумі за доступною ціною: всього за 1800 грн (~$43)
Хочу купити
Ми не продаємо окремі уроки, адже емоції можуть «маскуватись» одна під одну (зокрема злість), тому всі емоції є сенс досліджувати у комплексі 😌

Перевірте себе: настільки добре ви справляєтесь з емоціями зараз?

Хочу купити

«Практикум емоційної рівноваги» — це онлайн-інтенсив у записі з відеоуроками по ~40 хв та психологічними вправами

формат
Після оплати ви отримуєте доступ до закритого Телеграм-каналу з відеоуроками та робочим зошитом із усіма психологічними вправами
БОНУС
Закриті прямі етери із авторкою практикуму кожні 2 місяці з відповідями на питання учасників
Вартість
Ціна менша за 1 консультацію із коучем:
Early bird ціна — 1333 грн
Ціна з 16 листопада — 1555 грн
Ціна з 18 листопада — 1800 грн
Купити зараз за 1333 грн

Сумніваєтесь? Ось 6 переваг «Практикуму емоційної рівноваги»

01
Тільки найголовніше 🔥
Практикум емоційної рівноваги = концентрат теорії та практики, яка реально використовується на сесіях із психологом
02
Вільний графік та темп навчання 💻
Всі відеоуроки у записі, тож ви можете переглядати їх у довільному порядку та темпі
03
Доступ назавжди 🔄
Доступ до каналу, відеоматеріалів та робочого зошиту залишається у вас назавжди, тож ви можете проходити практикум не один раз
04
Ви не самі 🫂
Прямі етери із авторкою практикуму кожні 2 місяці з відповідями на ваші питання, участь у яких необмежена
05
Економія часу і грошей 🕑
Якщо пізніше ви вирішите працювати із психологом, то після нашого практикуму ви, вміючи розбиратись у своїх емоціях, економите час на психоедукації у кабінеті фахівця
06
Доступна вартість 💵
Вартість практикуму, який охоплює 5 поширених емоцій, всього як 1 сесія у спеціаліста сервісу «Твій психолог» (і все ще менша за 1 консультацію у коуча 😉)
Хочу купити
Залишились питання?
Ви можете поставити їх у Телеграмі.
Давайте дружити у соцмережах 💛 Тут ще більше корисного із психології: