6 фактів про самодисципліну | Що таке самодисципліна

Одна з причин, чому люди не живуть те життя, яке хочуть, — у відсутності внутрішньої дисципліни.

Одна з причин, чому люди не можуть стати більш дисциплінованими у своєму мисленні і поведінці, полягає у відсутності уявлення про те, як працюють наші звички і навички.

Наша задача сьогодні — спробувати розібратись з першим і другим.

ФАКТ 1

Самодисципліна — це сукупність навичок слідувати власним намірам.

До прикладу, ви маєте намір почати бігати. І самодисципліна — це здатність здійснювати такий вибір, щоб реалізовувати свій намір попри зовнішні чи внутрішні обставини.

ФАКТ 2

Самодисципліна — це здатність вибирати між тим, що хочеться зараз, і тим, що хочеться найбільше, на користь останнього.

Вам може не хотітись на пробіжку зараз, бо холодно чи «настрій не той». Але ви обираєте бігти задля гарного самопочуття пізніше і кращого здоров'я у майбутньому.

ФАКТ 3

Для досягнення успіху у будь-якій справі самодисципліна важливіша за мотивацію.

Мотивація більше пов'язана з емоціям, а на емоції ми не маємо безпосереднього впливу. Ми то відчуваємо мотивацію, то ні — і це нормально. Власне, воно й необов'язково, коли у нас є наміри і самодисципліна.

Самодисципліна також є однією з ключових навичок для досягнення цілей. Саме тому, як вибудувати таку життєву систему, щоб щодня у турботливому для себе темпі рухатись до цілей, ми навчаємо на практикумі «Від хаосу до цілей».

ФАКТ 4

Буває, люди думають, що вони не роблять те, що вважають важливим, бо їм бракує навичок самодисципліни.

Насправді вони не роблять те, що вважають важливим, бо деякі навички у них надто добре розвинені. Зокрема відкладання на потім, прокрастинація, «забування», знецінення, самовиправдовування, нехтування своїми намірами тощо.

ФАКТ 5

Ніхто не народився дисциплінованим.

Але ніхто не народився й таким, що зраджує своїм намірам, опускає руки, не тримає слово, відкладає важливе на післязавтра. Це все поведінка, яку ми колись засвоїли в ході виховання і власного досвіду.

ФАКТ 6

Мозок з однаковим успіхом може розвивати як навички самодисципліни, так і навички недисциплінованості.

І робить він це шляхом повторення. Якщо ми маємо намір бігати щодня, за останній тиждень 5 разів «забували» про пробіжку, але 2 рази таки вийшли, здогадуєтесь, яку навичку ми прокачали більше?

Одне не виключає інше: ми можемо гарно розвинути і навички «недисциплінованості», і самодисципліни.

Питання в тому, що ми обираємо в моменті, коли потрібно йти, припустимо, на пробіжку, яку ми собі давно обіцяємо. Готові розвивати навички самодисципліни?

практикум

Від хаосу до цілей

для тих, хто хоче взяти життя під контроль та запланувати шлях до мрій

Практикум — це 8 відеоуроків у записі, 8 домашніх завдань для того, щоб досягнути своїх цілей.

Дізнатись більше